5 Tips Mencegah Rambut Rontok dengan Mudah

Rambut rontok tentu tidak diingikan semua orang, walaupun normalnya rambut pada manusia akan rontok sebanyak 100 lembar perhari. Tapi apabila berlebihan tentu ini akan menghawatirkan akan terjadinya pembotakan. Tapi selain itu rambut rontok juga dapat menunjukkan gejala penyakit tertentu.

Untuk penyebabnya,  rambut rontok ini bisa disebabkan perubahan hormon, seperti pengguna pil KB, ibu hamil, atau kondisi pasca persalinan. Menarik rambut terlalu kencang, stres, berat badan turun drastis, masalah tiroid, penuaan, dan efek samping obat dan kemoterapi juga bisa memicu rambut rontok.

Infeksi jamur dan penyakit autoimun juga bisa menyebabkan rambut rontok. Selain itu, penyebab rambut rontok yang cukup umum adalah kekurangan asupan nutrisi, vitamin, atau mineral tertentu.

Untuk itu, tentu kita harus menjaga Kesehatan rambut kita yang ternyata tidak cukup hanya dengan menggunakan shampoo dan kondisioner saja, kita juga harus memenuhi asupan nutrisi, vitamin juga mineral tertentu yang berguna untuk kesuburan rambut.

Berikut ini beberapa tips untuk mengatsi rambut rontok.

1. Hati-hati saat merawat rambut

Tips yang pertama untuk Pemilik rambut rontok adalah perlunya untuk berhati-hati saat mencuci atau merawat rambut rontok. Cuci dan rawat rambut dengan lembut. Ahli merekomendasikan agar pemilik rambut rontok menggunakan sampo yang ringan dan bisa menjaga kelembaban alami rambut.

Setelah pakai sampo, usahakan untuk menggunakan pelembab untuk mengurangi rambut rusak, rambut bercabang, dan rambut kusam.

2. Hindari paparan panas pada rambut

Setelah keramas usahakan untuk menggunakan handuk microfiber setelah mencuci rambut agar rambut lebih cepat kering. Sebisa mungkin hindari penggunaan pengering rambut. Jika terpaksa, gunakan pengaturan panas paling rendah untuk mencegah kerusakan rambut.

Selain itu, istirahatkan rambut dari pemanasan dan zat kimia berlebih seperti pengeritingan, pelurusan, pewarnaan, dan penggunaan sisir pemanas rambut.

3. Jangan Tarik Rambut Terlalu kuat

Untuk kamu yang memiliki rambut rontok, hindari untuk menarik rambutmu terlalu kuat karena ini dapat menyebabkan kerontokan pada rambutmu semakin parah. Sejumlah kebiasaan atau menata rambut terkadang membuat rambut tertarik terlalu kencang dari akarnya yang terkadang kamu lakukan tanpa kamu sadari.

Misalkan menguncir, menyanggul, mengepang, menyasak, memilin-milin, menyisir rambut terlalu kencang dll. Segala sesuatu yang menarik rambut terlalu kuat bisa menyebabkan rambut rontok.

4. Stop Merokok

Untuk para lelaki perokok yang menggalami kerontokan rambut usahakan untuk menghentikan merokok. Karena ternyata Merokok dapat menyebabkan peradangan di seluruh bagian tubuh.

Selain itu, merokok juga bisa memperparah kerontokan rambut. Jika ingin mengatasi rambut rontok sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan, coba setop merokok.

5. Jaga Pola makan bergizi lengkap dan seimbang

Tips kelima yaitu dengan cara menjaga pola makan yang bergizi dan seimbang. Pola makan yang tidak sehat dan kurang seimbang bisa memicu kerontokan rambut. Upayakan untuk selalu makan dengan gizi lengkap dan seimbang. Kurang zat besi, protein, dan kalori dapat memicu rambut rontok.

Karena kerontokan rambut memang menjadi masalah yang tentu saja sangat mengganggu penampilan kita. Untuk itu mari menjaga Kesehatan rambut kita dari akarnya dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, juga menghindari kegiatanyang dapat membuat kerontokan itu terjadi.