5 Minuman Hangat yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Saat pandemi covid-19, tentunya meningkatkan daya tahan tubuh adalah hal yang penting. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh seperti olahraga, minum vitamin dan lain-lain.

Meminum minuman-minuman hangat berikut ini merupakan salah satu cara nikmat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Yuk simak resep-resep minuman hangat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh berikut ini.

1. Teh Lemon Madu Jahe

Minuman satu ini cukup ampuh untuk menghangatkan tubuh dan mengobati gejala radang tenggorokan. Selain itu, vitamin C pada lemon juga bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Siapkan teh yang sudah diseduh, tambahkan dua iris jahe yang sudah digeprek. Berikan perasan jeruk lemon secukupnya dan madu sebagai pemanis.

2. Kunyit Asam

Kunyit asam memang sudah terkenal memiliki banya kegunaan. Salah satunya adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Minum kunyit asam secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan antioksidan, anti-peradangan, dan antibakteri di dalamnya. Berikut bahan-bahannya;

– 150 gr kunyit

– 150 gr gula merah/gula aren

– 50 gr asam jawa

– 1 liter air

– Garam secukupnya

– Gula pasir secukupnya

Cara membuatnya cukup mudah, Kupas kunyit, dan cuci bersih. Kemudian, tumbuk kasar kunyit dan rebus kunyit dengan semua bahan lainnya dengan api kecil. Tunggu hingga warnanya kecoklatan selama kurang lebih 30 menit. Koreksi rasa, bisa ditambahkan lagi gula merahnya apabila kurang manis. Sajikan hangat atau dingin.

3. Wedang Jahe

Selain membuat tubuh menjadi lebih hangat, wedang jahe ternyata juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Wedang jahe ini mudah dibuat dan pastinya nikmat. Ini bahan-bahannya:

50 gr jahe segar

30 gr gula merah

1 gelas air

Cara membuatnya adalah, cuci bersih jahe dan kupas kulitnya. Iris tipis jahe lalu rebus dengan air hingga mendidih. Masukkan gula merah sebagai pemanis. Wedang jahe siap disajikan.

4. Jamu Jakutes

Jamu ini memiliki campuran berbagai herbal yang bagus untuk kekebalan tubuh. Herbal tersebut terdiri dari rimpang Jahe, kunyit, temulawak, serta sereh. Berikut bahan dan cara membuatnya.

– 2 ruas jahe

– 1 ruas kunyit

– 1 ruas temulawak

– 1 batang sereh (ambil bagian putihnya saja)

– Air 1200 ml

– Madu secukupnya

Cara membuatnya,kupas dan geprek semua rimpang (jahe, kunyit, temulawak). Iris tipis semua bahan dan rebus dengan api kecil. Saat sudah mendidih, angkat dan sajikan hangat dengan madu.

5. Wedang Empon

Wedang empon atau wedang rempah-rempah sedang menjadi salah satu minuman sehat favorit saat ini. Kabarnya pun, presiden Joko Widodo gemar mengonsumsi wedang empon untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya, Kandungan curcumin pada kunyit, jahe, dan temulawak dalam wedang ini diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berikut bahan dan cara membuatnya;

1,5 liter air

150 gr temulawak, cuci bersih dan memarkan

100 gr kunyit, cuci bersih dan memarkan

250 gr jahe, cuci bersih

5 cm kayu manis

5 batang serai, memarkan

250 gr gula aren, sisir halus

1/2 sdt garam

Cara membuatnya, Bakar jahe sebentar di api sedang, lalu geprek. Rebus jahe bersama bahan-bahan lainnya dengan api kecil. Tunggu hingga kandungan air menyusut sedikit. Angkat, saring ramuan tersebut dan sajikan hangat.