Mempunyai tubuh yang ramping merupakan impian bagi banyak orang. Maka dari itu, banyak orang yang berusaha untuk membentuk tubuh dengan berbagai upaya seperti mencoba berbagai diet dan olahraga. Olahraga dipercaya dapat membantu proses pembakaran lemak dan membentuk otot sehingga membantu proses diet. Namun ternyata, diet juga bisa dilakukan tanpa olahraga. Berikut ini adalah tips diet cepat kurus tanpa olahraga yang dapat dicoba.
1. Menikmati Makanan Tanpa Terganggu Oleh Gadget
Makan dengan ditemani gadget mungkin adalah kegiatan yang menyenangkan, namun harus dihindari. Memakan makanan dengan gadget akan membuat otak fokus pada gadget dan tidak menangkap sinyal “sedang makan”. Maka dari itu, seringkali orang yang memakan sambil melakukan hal lain cenderung lebih mudah lapar. Nikmati setiap gigitan dari makanan yang dimakan sehingga berat badan juga akan terjaga.
2. Mengawasi Kadar Kalori Makanan Yang Dimakan
Mengawasi kalori dari makanan sehari-hari sangatlah penting. Seringkali orang tidak sadar memakan makanan berkalori tinggi dalam jumlah banyak dan tanpa olahraga. Sehingga, perut menjadi tambah buncit dan berat badan bertambah. Usahakan makan dengan kalori yang cukup diperlukan oleh tubuh. Selalu ketahui berapa jumlah kalori makanan yang akan dimakan dan batasi apabila sudah cukup.
3. Minum Dari Gelas Yang Tinggi
Tips untuk diet tanpa olahraga ini terbilang unik, namun efektif bagi yang suka minum minuman manis. Sebagian besar kalori yang dibutuhkan tubuh biasanya dipenuhi dari minuman. Contohnya, dalam segelas jus kemasan terdapat 120 kalori dan 20 gram gula. Hal itu dapat dikurangi dengan memilih gelas yang tepat. Biasanya orang cenderung menuang air 20% hingga 30% lebih sedikit ke dalam gelas tipis panjang, daripada ke gelas berukuran pendek. Maka dari itu, minum minuman yang manis bisa dikurangi dan kalori tubuh tetap terjaga.
4. Meminum Teh Hijau
Minuman teh hijau menyimpan manfaat besar untuk menurunkan berat badan. Teh hijau mengandung senyawa kafein dan katekin yang merupakan duet ampuh untuk membakar lemak. Secangkir teh hijau mengandung 120- 320 miligram katekin dan 10-60 miligram kafein. Zat tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 4-5 persen. Setiap 100 miligram teh hijau dapat membakar kalori hingga 90 kalori. Minumlah 5-6 cangkir teh hijau tanpa campuran apapun untuk merasakan khasiatnya.
