New normal atau normal baru akan segera diberlakukan di Indonesia, artinya masyarakat akan berangsur kembali ke aktivitas ekonomi seperti biasa ditengah pandemi COVID-19 dengan kasus yang hingga kini masih fluktuatif di Indonesia.
Masyarakat dituntut untuk hidup berdampingan dengan virus yang telah menewaskan ratusan ribu nyawa tersebut nampaknya akan sedikit menimbulkan kengerian bagi masyarakat, akan tetapi jika new normal tak segera diberlakukan tentunya akan semakin berimbas pada sektor ekonomi di Indonesia.
Untuk itu masyarakat setidaknya harus mempersiapkan diri mulai kini agar tak terjangkit COVID-19 saat pemberlakukan new normal telah dilakukan nanti.
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan saat New Normal.
1. Selalu Memakai Masker Saat Beraktivitas di Luar Rumah
Masker merupakan salah satu alat pelindung diri yang umum digunakan guna melindungi dari kemungkinan terpaparnya berbagai penyakit dan virus via udara, walaupun COVID-19 tidak tergolong Airborne, akan tetapi masker akan melindungi diri dari penyakit atau virus lainnya yang dapat melemahkan daya tahan tubuh.
Baca Juga : Tips Menjalani Kegiatan Sehari-hari Saat New Normal Berlaku
Jika daya tahan tubuh sudah melemah, akan sangat mudah bagi berbagai penyakit untuk menjangkiti diri. Fatalnya lagi apabila virus yang akan menyerang tersebut adalah COVID-19.
Maka selalu memakai masker saat beraktivitas diluar rumah merupakan tips yang dapat ditempuh guna melindungi diri disaat new normal telah diberlakukan.
2. Membiasakan Diri Menjaga Kebersihan Tangan
Rajin menjaga kebersihan tangan merupakan langkah aman melindungi diri agar tetap sehat walaupun hidup berdampingan dengan COVID-19.
Pasalnya COVID-19 merupakan virus yang bersifat menempel pada permukaan benda, dengan diberlakukan-nya new normal otomatis seluruh aktivitas akan berangsur normal kembali, dan masyarakat juga akan banyak beraktivitas diluar rumah sehingga interaksi dengan benda-benda disekitar juga tentunya akan meningkat.
Terkadang ada carrier (pembawa) COVID-19 yang secara tak sengaja telah mentransfer virus yang diidapnya pada berbagai permukaan benda sewaktu sedang menggunakan fasilitas umum, maka dengan rajin mencuci tangan akan mencegah dan meminimalkan diri dari terjangkit nya COVID-19.
Sebagai antisipasi tidak adanya air dan cairan antiseptik ditempat-tempat tertentu, maka hand sanitizer dapat menjadi pilihan utama yang dapat dipersiapkan dari rumah sebelum beraktivitas diluar rumah. Ayo tetap jaga kebersihan tanganmu ya!
3. Tetap Menjaga Jarak dengan Orang Sekitar
New normal atau normal baru akan segera diberlakukan di Indonesia, tapi tak lantas keadaan menjadi se normal-normalnya.
Pasalnya dengan diberlakukan nya new normal artinya masyarakat dituntut untuk hidup berdampingan dengan COVID-19, maka masyarakat tentunya juga harus mengantisipasi berbagai keadaan dan situasi yang dapat mencegahnya dari terpapar COVID-19.
Salah satunya adalah dengan cara tetap menjaga jarak dengan orang sekitar dan menghindari kerumunan sewaktu beraktivitas diluar rumah guna mencegah diri dari ter paparnya virus dari pengidap COVID-19 yang terkadang belum sadar jika dirinya ter papar atau mengantisipasi berbagai kondisi yang sekiranya mungkin terjadi.
4. Mengkonsumsi Makanan yang Bergizi
Tak dapat dipungkiri bahwasanya makanan merupakan salah satu faktor yang menentukan kesehatan seseorang. Orang yang selalu mengkonsumsi makanan bergizi dengan pola makan yang teratur tentunya akan rentan terjangkit berbagai penyakit yang merugikan diri.
Lain halnya dengan orang yang pola makannya tak terjaga, sering mengkonsumsi makanan siap saji dan gemar jajan berbagai cemilan pastinya akan lebih rentan terkena penyakit.
Jika tubuh telah terjangkit penyakit, otomatis daya tahan tubuh akan menurun sehingga akan membuka peluang bagi penyakit lainnya untuk turut hinggap pada diri pula tak terkecuali COVID-19.
Jadi, mengkonsumsi makanan bergizi merupakan salah satu persiapan diri dalam menghadapi new normal nanti.
5. Rajin berolahraga
“Mens sana in corpore sano yaitu di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”. Bahasa latin tersebut pastinya tak asing lagi di telinga. Dengan rajin berolahraga tentunya tubuh akan menjadi sehat.
Sehatnya tubuh menjadi indikator bahwasanya daya tahan tubuh juga tinggi sehingga tak mudah terjangkit berbagai macam penyakit, dengan demikian akan menutup celah bagi COVID-19 untuk menjangkiti tubuh walaupun di situasi new normal sekalipun.
Di sisi lain dengan sehatnya tubuh, maka masyarakat akan lancar dalam beraktivitas. Selain tubuh yang sehat, jiwa juga pastinya akan sehat sehingga dapat terhindar dari berbagai kecemasan, kepanikan, dan rasa takut berlebih akan COVID-19.
Karena seperti yang telah diketahui, kecemasan dan kepanikan akan menyebabkan beban pikiran seseorang meningkat yang akhirnya akan membuatnya jatuh sakit.
Jadi dapat disimpulkan bahwa sehatnya tubuh merupakan aset penting dalam menghadapi new normal. Beberapa pilihan olahraga yang dapat dilakukan yaitu seperti streching ringan, berjalan atau lari keliling tempat tinggal, sit up atau push up, yoga, lompat tali, senam atau HIIT cardio.
HIIT cardio dapat menjadi salah satu pilihan bagi pekerja yang tidak mempunyai banyak waktu luang untuk melakukan olahraga akan tetapi efektif untuk menyehatkan tubuh bahkan membakar lemak yang merupakan idaman kaum hawa.
6. Berdo’a
Hal terakhir yang dapat dilakukan setelah semua persiapan adalah berdo’a, pasalnya dengan telah melakukan kesemua langkah guna mengantisipasi diri dari terpaparnya COVID-19 saat pemberlakuan new normal nanti merupakan ikhtiar atau usaha yang dapat dilakukan.
Selanjutnya biarkanlah sang pencipta yang menjaga hamba-hamba-Nya yang telah berikhtiar semaksimal mungkin dengan kuasa-Nya.
Mintalah pada Tuhan Yang Maha Esa agar selalu diberikan kesehatan dan dilindungi dari segala penyakit berbahaya. Seperti firman Allah dalam Q.S Ghafir Ayat 60, yakni “Berdo’alah kepada-Ku, niscaya akan Ku perkenankan bagimu”. **Roza Fadhilah
